土豆鸡脯肉的做法，土豆鸡脯肉怎么做好吃，土豆？

土豆鸡脯肉的做法，土豆鸡脯肉怎么做好吃，土豆鸡脯肉怎么做好吃，土豆？
食材：鸡胸肉一块 土豆三个 辣椒适量 油适量 盐一撮
做法：
鸡胸肉和土豆都切成一样大的丁
锅烧热，放入比平时炒菜多一倍的油，烧至八成热
将土豆丁沿着锅边到进去，不断翻炒，直到土豆微微变软，土豆丁变色
这个时候将盐洒在土豆丁上
将辣椒碎也撒上去，稍微翻炒几下
将鸡肉丁也倒入锅里
再加入剩下的青红辣椒，耐心翻炒，直到鸡胸肉变色，辣椒变软，如果这个时候因为油少了，有点粘锅，可以稍微淋入少许水
翻炒均匀后即可出锅
小贴士：
1、土豆和鸡胸肉都切成一样大的丁，炒出来更漂亮
2、土豆丁不用清洗，油锅的油稍微多放点，以免粘锅
3、第七部，喜欢焦脆的口感，可以加入少许油。
鸡胸脯肉的营养价值
鸡胸脯肉的营养价值为是众人所熟知的。每100克鸡肉中，含蛋白质21.5克，脂肪仅有2.5克，而且多为接近人体需要的不饱和脂肪酸。鸡胸脯肉中还含有钙、磷、铁及丰富的维生素e、维生素b1、维生素b2、烟酸。
鸡胸肉蛋白质含量也是比较高的，而且很容易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，是唯一一种不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的肉类。如果想限制热量，担心肥胖或糖尿病的人们，与想减少肝脏及胃肠等内脏器官负担的人们，少摄取脂肪及肉类，鸡胸脯肉可是最佳的选择哦!
二、鸡脯肉的做法？
鸡脯肉的脂肪含量少，吃起来健康，直接炒或是炖，口感很柴，很难吃。但是如果加上些生粉、蛋清和其它的一些调料，提前腌渍一下，那味道可大不相同了，口感嫩滑，非常好吃。
食材
鸡脯肉 1块
洋葱 适量
油 适量
盐 适量
生粉 适量
黑胡椒粉 适量
蛋清 适量
辣椒 适量
老抽 适量
蚝油 适量
方法/步骤
洋葱清洗干净，切成小片备用。
青椒清洗干净，切成小片；小米椒切成圈。
鸡脯肉清洗干净，切成小小丁，既容易入味，吃起来一口一个也很方便。
鸡脯肉中调入适量的盐、生粉、蛋清、黑胡椒粉、料酒和蚝油，抓匀腌渍10分钟。
热锅凉油，倒入青红椒和洋葱片，调入适量的盐、醋和白糖，大火翻炒均匀。
倒入腌好的鸡脯肉，翻炒均匀，炒至鸡脯肉发白。
调入适量的老抽，继续大火翻炒均匀，调入适量的鸡精翻炒均匀即可出锅装盘。
三、脯肉怎么做好吃，青椒炒鸡脯肉的家常做法？主料:
鸡脯1块，
青椒4根，
辅料:
干淀粉适量，
配料:
盐适量，
辣椒面适量，
孜然粉适量，
鸡精适量，
料酒少量，
孜然肉脯炒青椒的做法:
1.准备原料：一块鸡脯和4根青椒（适合一家三口的量），将鸡脯肉和青椒切丁。
2.将鸡脯肉进行一下腌制，首先放少量的盐，
3.加入少量的料酒去腥提鲜，
4.再放入干淀粉，拌匀以后放置一会进行腌制，
5.倒油后放入鸡脯肉炒制（油多倒一些），
6.放入盐（盐少放一些，前面腌制时已经放过一些），
7.放入孜然，
8.炒制一会后放入青椒，
9.再放入干辣椒面，
10.最后放入鸡精，
11.盛到碗中便可以吃了，可以配着米饭或荚馍吃。
四、蜂蜜鸡脯肉怎么做？1鸡胸肉切成三块薄片，用嫩肉粉、黑胡椒粉把鸡肉抹匀，放进冰箱腌制二十分钟。
2蜂蜜、橄榄油、蒜蓉、盐调成汁，取出鸡胸肉放进去抹匀，再腌制两小时。
3用平底锅小火煎鸡胸肉
4紫甘蓝、红椒切丝放盐、醋做出凉拌素材静置两小时后待鸡肉煎好摆盘铺底。
5黄瓜切片做装饰
6将煎好的鸡胸肉切成条铺在紫甘蓝上面，面上撒黑胡椒。
五、鸡脯肉怎么做好吃？香菇杂蔬炒鸡丁好吃。
1、香菇清洗干净，洋葱切碎，超市买的现成的芡汁青豆玉米鸡丁。
2、香菇切成片。
3、热油锅里爆香洋葱粒。
4、放入鸡丁翻炒均匀。
5、滴入一滴白酒。
6、滴入一滴酱油炒好后盛起。
7、锅内重新放油爆香洋葱粒。
8、放入香菇片翻炒。
9、放少许水，因为菌菇类菜很吸油吸水，以防止糊锅。
10、倒入炒好的鸡丁，炒三四分钟。
11、觉得香菇熟啦放适量盐少许味精。
最后，滴入一滴橄榄油调味即可食用。
六、鸡脯肉怎么做煎鸡排？1.
首先准备鸡脯肉500克，如下图所示。
2.
接着再从中间切开切成片。
3.
然后再使用刀背不断的在上面拍打，使其更加松软入味。
4.
准备一个干净的盆子，里面放入鸡脯肉500克，生抽15毫升，老抽五毫升，食用盐15克，料酒三毫升，蚝油15毫升，白糖五克，孜然粉15克，辣椒粉15克。
5.
抓拌均匀封上保鲜膜，腌制20分钟。
6.
起锅烧油，锅中放入食用油15毫升，中火加热到六成热。
7.
接着再放入腌制好的鸡脯肉500克，煎至两面金黄。
8.
两面金黄以后直接盛出，煎鸡排就做好了。
七、竹签鸡脯肉的做法？将鸡脯肉切成丁，用料酒，盐，花椒面，等佐料腌渍好再用竹签串好放在油中炸即可
八、家常鸡脯肉的做法？1、洋葱、青辣椒切成小片；红色小米椒切成小圈。鸡脯肉清洗干净，切成直径一厘米左右的小丁。
2、加入一勺盐、两勺蚝油、两勺料酒、一勺黑胡椒粉、两勺生粉和三分之一蛋清，抓匀腌渍10分钟入味。
3、锅中倒入适量的菜油，登入洋葱和青椒小米椒，加入一勺盐和一勺醋，翻炒一分钟。
4、倒入腌好的鸡脯肉，大火爆炒，再调入两勺的老抽，翻炒均匀关火。
5、最后调入少许的鸡精，翻炒均匀即可出锅装盘上桌开吃。鸡脯肉炒出来嫩滑可口，家人都爱吃，您也来试试吧。
拓展资料：
鸡胸脯肉：
鸡胸脯肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中蛋白和磷脂的重要来源之一。鸡胸脯肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。
九、鸡脯丸子的做法，鸡脯丸子怎么做好吃，鸡脯丸子的家常？鸡脯丸子将鸡肉、红萝卜切碎加入香菜、葱花、海米、酱油、五香粉、鸡精、盐搅匀后，用手挤成团，入开水锅里煮5分钟左右好吃，鸡脯丸子的做法：鸡脯丸子主料：鸡脯肉500克。辅料：胡萝卜70克，香菜3颗，葱花30克，海米10克，海鲜酱油10克，五香粉2克，鸡精2克，料酒5克，盐2克。制作过程：
1、将鸡脯肉用搅拌机打成泥，加入切碎的葱花。
9、出锅。盛入盘里，即可食用。
十、鸡脯丸子的做法，鸡脯丸子怎么做？鸡脯丸子将鸡肉、红萝卜切碎加入香菜、葱花、海米、酱油、五香粉、鸡精、盐搅匀后，用手挤成团，入开水锅里煮5分钟左右好吃，
鸡脯丸子的做法：
鸡脯丸子
主料：鸡脯肉500克。
辅料：胡萝卜70克，香菜3颗，葱花30克，海米10克，海鲜酱油10克，五香粉2克，鸡精2克，料酒5克，盐2克。
制作过程：
1、将鸡脯肉用搅拌机打成泥，加入切碎的葱花。
2、加入切碎的香菜。
3、加入用搅拌机打碎的胡萝卜。
4、加入海米，盐，五香粉，鸡粉，海鲜酱油，料酒，适量加点水。
5、热水一锅，烧开。
6、准备一个小盆，放点水，手沾水，丸子弄成圆形，沾水可以避免肉粘在手上。
7、水开了，丸子一个个下入锅中。
8、煮大概五分钟左右，即可。
9、出锅。盛入盘里，即可食用。