素砂锅菜的做法大全家常做法大全集(素砂锅菜的做法大全家常做法大全集图片)

黄豆芽（80g）豌豆苗（40g）菠菜（50g）
芹菜（50g）莲藕（100g）黄花菜（40g）
黑木耳（适量）干香菇（适量）
胡萝卜（适量）植物油（适量）
生抽（适量）香油（适量）鸡精（适量）
味精（适量）盐（适量）糖（适量）
步骤1: 提前将黄花菜、木耳、香菇在水中泡开，大概需要30min。
步骤2: 将蔬菜摘、洗干净。将芹菜切成段，莲藕切片，胡萝卜切丝，木耳香菇切条。如果红萝卜水分大，切好之后可以先凉凉干，以免炒出来水分多。
步骤3: 将绿叶菜用水焯烫一下，（开水里放适量盐和少许油）捞起打散放凉后，挤掉水分备用。
步骤4: 炒锅烧热后，放适量油，下姜丝焙出香味，放黄豆芽、黄花菜、木耳、香菇、盐大火翻炒，加适量水、少许生抽中火烧熟。注意火候不要太烂。
步骤5: 油锅烧热后，放入藕片、盐旺火快抄，不用盛出。
步骤6: 放入其余的所有蔬菜，加少许盐大火翻炒入味。
步骤7: 关火后，放入提前准备好的化开的糖水，拌匀。
步骤8: 放入适量麻油、味精，一手拿铲子，一手拿筷子将所有蔬菜上下拌匀。
步骤9: 装盘盛出。
素砂锅菜的做法大全集窍门1、用料：猪肉馅300克、豆腐200克、卷心菜100克、鸡蛋2个、灵芝10克、淀粉适量、香菜适量、食盐适量、葱适量、姜适量、八角1个、花椒少许。
2、葱姜末放入肉末内；
3、放入一勺盐；加入适量淀粉，增加肉馅的粘性；
4、放入两个鸡蛋，使营养更加丰富，用筷子顺着一个方向，将肉馅搅拌至上劲；
5、锅中加适量水，把灵芝片用水冲洗干净，放入锅内；
6、放入一个八角和少许花椒；
7、大火煮开，改为小火煮15分钟，把紫灵芝中的营养成分煮出来；
8、将紫灵芝片捞出。下次煮汤还可循环使用，可以连续用2~3次；
9、用小勺取一勺肉馅，做肉丸;也可以用虎口挤丸子，挤出的丸子更圆更漂亮一些；
10、放入锅内，锅中始终要保持是沸腾的状态，开小火，这样下锅的丸子才更易成型；
11、将丸子依次下入锅内，用勺子撇去表面的浮沫；
12、丸子都浮出表面后，下入豆腐；
13、大火煮7~8分钟，丸子就熟透了；
14、锅中放入适量绿甘蓝，根据自己的喜好可以放入各种青菜；
15、绿甘蓝变软，放适量盐进行调味，再洒少许香菜，上桌即可食用。
素砂锅菜谱步骤 1
所有蔬菜洗干净。娃娃菜切大片儿。土豆削皮切滚刀块炸五成熟。油豆腐可以用北豆腐切片炸熟，也可以买现成的。白萝卜不去皮切半厘米厚片儿，和黄豆芽一同放入砂锅中再倒入半砂锅水，水烧开后转小火熬5分钟左右。（熬制素高汤）
步骤 2
另起一炒锅，油热后放蒜末炝锅。（可以吃辣的或爱吃辣的，可以再炝一些干红尖椒）把香菇、白玉菇、娃娃菜、油豆腐、土豆块儿放入锅中再加适量生抽翻炒均匀。把炒锅里的所有菜慢慢舀入砂锅中，然后放盐大火转小火炖5分钟就行。（都是易熟菜不需长时间炖，菜中的营养易流失）出锅放香油、白胡椒粉即可。
素砂锅的家常做法视频步骤 1
豆腐先斜十字刀切开。
步骤 2
再切成厚片。
步骤 3
放入盘中备用。
步骤 4
鸡蛋和淀粉放入碗中。
步骤 5
搅散。
步骤 6
到入豆腐上，摇晃均匀，使每一块豆腐都粘上蛋液。
步骤 7
胡萝卜切丁，香菇洗净切厚片。
步骤 8
白菜撕成小块。
步骤 9
葱姜蒜切末。
步骤 10
五花肉切小丁。
步骤 11
盐、鸡精、生抽、耗油、白胡椒粉、清水一起放入碗中搅匀备用。
步骤 12
韭菜切碎。
步骤 13
锅中加水，大火烧开。
步骤 14
放入胡萝卜丁和香菇片焯水。
步骤 15
捞出过凉。
步骤 16
热锅到油。
步骤 17
油热后下入豆腐，中小火煎。
步骤 18
煎至一面金黄后翻面煎至金黄。
步骤 19
白菜铺在砂锅底部。
步骤 20
再把煎好的豆腐铺在白菜上。
步骤 21
煎豆腐剩下的蛋液不要浪费，到入锅中。
步骤 22
滑散，煎熟。
步骤 23
放在豆腐上边。
步骤 24
热锅到油，油热后下入五花肉丁。
步骤 25
炒至变色后加入葱姜蒜末翻炒均匀。
步骤 26
加入胡萝卜丁和香菇片翻炒均匀。
步骤 27
加一勺黄豆酱
步骤 28
炒出酱香味。
步骤 29
平铺在豆腐上，到入调好的料汁。盖上盖子开火焖十分钟。
步骤 30
关火后撒上韭菜碎。
素砂锅做法和吃法步骤 1
豆腐先斜十字刀切开。
步骤 2
再切成厚片。
步骤 3
放入盘中备用。
步骤 4
鸡蛋和淀粉放入碗中。
步骤 5
搅散。
步骤 6
到入豆腐上，摇晃均匀，使每一块豆腐都粘上蛋液。
步骤 7
胡萝卜切丁，香菇洗净切厚片。
步骤 8
白菜撕成小块。
步骤 9
葱姜蒜切末。
步骤 10
五花肉切小丁。
步骤 11
盐、鸡精、生抽、耗油、白胡椒粉、清水一起放入碗中搅匀备用。
步骤 12
韭菜切碎。
步骤 13
锅中加水，大火烧开。
步骤 14
放入胡萝卜丁和香菇片焯水。
步骤 15
捞出过凉。
步骤 16
热锅到油。
步骤 17
油热后下入豆腐，中小火煎。
步骤 18
煎至一面金黄后翻面煎至金黄。
步骤 19
白菜铺在砂锅底部。
步骤 20
再把煎好的豆腐铺在白菜上。
步骤 21
煎豆腐剩下的蛋液不要浪费，到入锅中。
步骤 22
滑散，煎熟。
步骤 23
放在豆腐上边。
步骤 24
热锅到油，油热后下入五花肉丁。
步骤 25
炒至变色后加入葱姜蒜末翻炒均匀。
步骤 26
加入胡萝卜丁和香菇片翻炒均匀。
步骤 27
加一勺黄豆酱
步骤 28
炒出酱香味。
步骤 29
平铺在豆腐上，到入调好的料汁。盖上盖子开火焖十分钟。
步骤 30
关火后撒上韭菜碎。
素砂锅菜谱大全及做法素砂锅里面放豆瓣酱是最好吃的 
素砂锅图片大全图片一份素什锦砂锅200大卡的热量。
我们知道，砂锅的种类是有很多的，它的食材不同，热量也是不一样的。如果是纯素菜的砂锅、而且里面没有加入很多的调味料的话，那么它的热量是不太高的，但是如果加了一些丸子，并且加了很多的辣椒油之类的调味料，那么它的热量就是非常高的了。
如何做素砂锅砂锅一般分两种，素砂锅和荤砂锅。
1、素的都是有面条的那种！
2、荤的一般都是酥肉砂锅，扣肉砂锅，鸡块砂锅，鱼块砂锅，排骨砂锅。
3、里面配菜一般都是放点粉条（不是粉丝）豆腐皮，海带，白丸或者鹌鵻蛋，调料就自己看着加咯，怎么又味怎么加，最后能自己煮点汤料最好不过了。
原料：超市售韩式辣白菜1袋、猪五花肉250克、豆腐1块。
做法：
1、沙锅内放入清水，加入少许鸡粉或牛肉粉使汤味更加鲜美，将辣白菜切成小块放入，煮沸。
2、将五花肉切成薄片，豆腐切片，下入煮沸的锅中。
3、改用文火煮5～8分钟，即可食用。
素砂锅怎么做简单又好吃家常食材：鸡翅6个，鸡爪4个，大虾适量，土豆2个，蒜苗1根，葱姜适量，花椒、八角、香叶、生抽、老抽、料酒、冰糖、盐。
【步骤】1、鸡爪和鸡翅清洗干净，鸡翅正反斜切两刀。虾剪去虾须，去掉虾线，用姜丝和料酒腌15分钟。
2、鸡翅和鸡爪凉水入锅，加入姜丝煮开后继续煮5分钟关火。
3、焯水后的鸡翅和鸡爪用凉水冲洗干净。沥干水备用。
4、葱姜切丝，准备花椒、八角、香叶。土豆去皮切片，泡在清水中。
5、锅中倒油，油热倒入葱姜、花椒、八角、香叶炒出香味。
6、倒入鸡翅和鸡爪翻炒，可以多翻炒一会儿，翻炒至鸡翅鸡爪表面微黄。
7、入两勺生抽、一勺料酒、几粒冰糖继续翻炒均匀。
8、将所有食材倒入砂锅，倒入没过食材的开水，大火煮开，盖上锅盖，转小火焖20分钟。
9、在炖熟的鸡翅鸡爪上面码上土豆和大虾。盖上锅盖，继续焖10分钟。
10、打开锅盖，根据口味添加适量盐调味，放入一些蒜苗提味。
素砂锅的常用哪些菜步骤 1
所有蔬菜洗干净。娃娃菜切大片儿。土豆削皮切滚刀块炸五成熟。油豆腐可以用北豆腐切片炸熟，也可以买现成的。白萝卜不去皮切半厘米厚片儿，和黄豆芽一同放入砂锅中再倒入半砂锅水，水烧开后转小火熬5分钟左右。（熬制素高汤）
步骤 2
另起一炒锅，油热后放蒜末炝锅。（可以吃辣的或爱吃辣的，可以再炝一些干红尖椒）把香菇、白玉菇、娃娃菜、油豆腐、土豆块儿放入锅中再加适量生抽翻炒均匀。把炒锅里的所有菜慢慢舀入砂锅中，然后放盐大火转小火炖5分钟就行。（都是易熟菜不需长时间炖，菜中的营养易流失）出锅放香油、白胡椒粉即可。