肠胃不好的人吃什么食物能养肠胃？

大多跟生活压力和饮食不良习惯有关，养胃主要是要调整饮食习惯，避免辛辣刺激食物，多吃些蔬菜水果，比如吃小米粥就有养胃的作用，可以配合山药、红枣、花生等一起煮效果更好，平时不要暴饮暴食，不要吃过冷或者是过热的东西。
二、肠胃不好的人能吃燕麦吗？肠胃不好的人是可以吃燕麦的，但是要少量的吃，因为燕麦中含有淀粉，蛋白质，脂肪等营养成分，可以增加人体的免疫力，但是如果吃得过多，很容易引起胀气，胃痛等症状，尤其是肠胃不好的人，很容易引起胃疼，肠胃不好的人平时，要清淡饮食，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
三、肠胃不好的人能吃醪糟吗？肠胃不好的人最好不要吃醪糟，因为这种食物对身体有一定的刺激性，可能会导致肠胃更加的严重，而且也不要吸烟喝酒，饮食上不要吃油腻生冷辛辣的食物，可以吃清淡的饮食，也可以在医生的指导下口服庆大霉素的药物来进行治疗，避免不洁的饮食。
四、肠胃不好的人能吃西瓜吗？出现这种情况是不能多吃的，可以适量的食用一些。胃肠炎恢复期的饮食主要以清淡为主，饮食不可过咸，不可过于油腻，因为这时，脾胃功能还没完全恢复，吃大鱼大肉，会增加胃肠负担。平时的饮食上要注意不可食用过冷或者过热的食物，更不要贪恋凉爽，而无止境的吃雪糕，冰激凌等。
五、肠胃不好的人能吃洋葱吗？最好不吃，因为洋葱是刺激辛辣的食物，会刺激胃黏膜。平时要注意饮食的清淡，少吃刺激辛辣或者过于寒冷的食物，少吃过硬或者纤维过高的食物，避免给肠胃带来太大的负担，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，促进身体的新陈代谢和血液循环，多锻炼身体，多运动，提高自身的免疫力。
六、肠胃不好的人能吃烤面包？是可以吃面包的，肠胃不好的话，注意平时饮食上要吃一些清淡的食物，可以喝粥养胃，多吃一些容易消化的，不要吃生冷硬，辛辣刺激性和不容易消化的食物，可以多吃一些水果和蔬菜，可以少食多餐，避免暴饮暴食，平时也可以多吃一些健胃消脾的水果，
七、肠胃不好的人能吃三七粉吗？一般肠胃不好的人可以吃三七粉的，适量吃是不会伤胃的。三七粉治疗瘀血，胃出血，外伤出血等有极好疗效，同时能溶解血栓，预防和治疗高血脂，胆固醇增高，脑溢血后遗症等心脑血管疾病。但是不建议多吃，如果是胃溃疡等造成的肠胃不好就不建议服用三七粉了，会加重胃部不适。
八、肠胃不好应少吃哪些食物呢？
忌辛辣 忌冷饮 忌油炸食品
豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
对策：以汤的形式烹饪豆类，对消化这类食物是有帮助的，通过补充水分，有助于消化豆里面含有的大量纤维，或者延长烹饪时间。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中，这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求，而不会出现副作用。
九、肠胃不好可以多吃哪些食物呢？
现代人由于生活、工作压力大，经常外食或者饱一顿饥一顿，导致肠胃出现很多问题。食物只有经过消化系统粉碎消化为营养素后才能给人体提供所需的营养，而肠胃是消化系统的重要组成部分，如果肠胃有问题，营养不能充分吸收，那么肠胃不好可以多吃哪些食物呢?
肠胃不好可以多吃哪些食物呢?
香蕉
香蕉食用后不会对肠胃带来刺激，并且还可以中和胃酸。香蕉中还含有保护、修护胃黏膜并促进胃粘膜生长的特殊物质。有研究发现，香蕉中的一些化合物能够抑制导致胃溃疡发生的细菌，有助于预防胃病。
苹果
苹果有通便和止泻双重作用。纤维果胶能够保护胃肠壁并活化肠道内的益生菌，有助于调节肠胃功能，它还可以预防便秘。煮熟的果胶则可以吸收肠道内的有害物质，有效清理肠道，同时还有收敛、止泻的作用。
木瓜
木瓜有平肝和胃、舒筋活络、抗菌消炎、美容养颜之功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能够分解蛋白质，帮助消化，减轻肠胃工作量，起到缓解胃炎、消化不良的作用。
烤馒头
烤馒头可以中和胃酸，避免胃酸刺激胃粘膜，适合慢性浅表性胃炎患者和肠胃不好的人食用。
芋头
芋头营养丰富，入脾胃经，既可以做蔬菜，也可以替代部分主食，具有健脾养胃、促消化、润肠通便的功效，平时肠胃不好的人可以常吃芋头。
山药
山药自古以来就被用作补虚佳品，有补中益气、健脾养胃、润肺止咳功效。山药中所含的黏性蛋白酶能够滋润胃黏膜，保护胃壁，防止胃黏膜受损，预防胃溃疡、胃炎等肠胃疾病发生。山药可以促进小肠粘膜上皮细胞增殖，使其厚度增加，对慢性肠炎患者有益。
益生菌
日常生活中服用益生菌可以有效的调节肠道菌群，改善胃肠道功能，保护修复肠胃粘膜，有效的肠胃保健。
良好习惯改变肠胃
一、养成良好的生活习惯：平时要注意饮食规律、少食多餐，吃饭时要细嚼慢咽，使食物与消化液充分混合。在平时饮食中尽量做到清淡、少油腻、少脂肪过高的食物，应减少刺激性食物，忌生冷食物，避免暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。不吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过凉的刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。有胃病的人也可以尝试胃泰散对于解决此类问题，非常适用。
平心静养-胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，尽量保持心情愉快，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，为你自己的身体着想。
吃什么养胃
1、小米粥加馒头，可以养胃。
2、最养胃的是面条，米饭含酸多，胃病的人尽量少吃
3、如果熬粥，稍微放点苏打进去，对胃有好处。
4、多喝牛奶和热茶，早上吃过饭10分钟后喝最佳。
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨，防脂肪积聚，补心益气。
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素有助于肠胃健康。
结语：胃病是长期饮食不规律等因素造成的，需要及时的进行治疗，不仅仅需要吃药，还需要长期的饮食调养，希望以上内容对您有所帮助。
十、肠胃不好的人能吃熟地黄吗？由于熟地黄的问题提示虚弱、虚寒，胃肠功能差的朋友尽量不吃煮熟的地黄，因为熟地的味道比较粘腻，不易被人体消化吸收。进食后，消化功能差的人很容易增加自己胃肠消化负担的压力，从而出现胃肠功能障碍的问题。身体虚寒的人吃熟地黄会加重个体的病情，使手脚发冷，四肢麻木等症状。