玉米西红柿鸡蛋的做法大全家常做法大全(西红柿鸡蛋炒玉米)

比玉米炒肉沫热量高。
玉米和西红柿炒鸡蛋麻婆豆腐，酸辣土豆丝，酸菜鱼，海带，山药木耳，肉沫茄子，土豆片，玉米排骨，西红柿炒鸡蛋，酱炒油豆腐，辣椒炒肉，芹菜炒腊肠，梅菜扣肉，糯米鸡，酱鸭，辣椒炒鸭脖，清炒菠菜，韭菜鸡蛋，清蒸鸡蛋
西红柿鸡蛋炒玉米粒各种食物的升糖指数
1、高升糖指数食物 ( gi 值>
70 )
主食五谷类 : 油条、麦片、烙饼、面条 ( 纯小麦粉 ) 、白米饭、馒头 ( 纯小麦粉 ) 、白面包。
水果类 : 枣、菠萝、西瓜、桂圆、荔枝。
蔬菜类 : 南瓜。
奶类饮料类 : 炼乳。
糖类 : 白糖、葡萄糖、麦芽糖。
零食类 : 土豆泥、薯条、膨化食品、米饼、爆米花。
2、中升糖指数食物 ( gi 值 46-70 )
主食五谷类 : 鸡蛋面、乌冬面、薯片、粗粮、面包。
水果类 : 葡萄干、芒果、猕猴桃、香蕉。
蔬菜类 : 玉米、芋头、红薯。
奶类饮料类 : 可乐、橙汁、冰激凌、蜂蜜。
糖类 : 乳糖、巧克力。
3、低升糖指数食物 ( gi 值 0-45 )
蔬菜类 : 菠菜、海苔、海带、豆芽、大白菜、小白菜、黄瓜、生菜、蘑菇、芹菜、油菜、茄子、西蓝花、卷心菜、韭菜、花菜、青椒、金针菇、平菇、鲜香菇、干香菇、大葱、洋葱、藕、番茄、胡萝卜。
豆类 : 大豆、鲜豆腐、冻豆腐、豆腐干、四季豆、绿豆、扁豆。
肉蛋类 : 鱼肉、虾、蟹、鸡蛋。
奶类饮料类 : 酸奶、牛奶、奶油、番茄汁、咖啡、苹果汁。
糖类 : 木糖醇、果糖。
4、常见食物的升糖指数表
1、血糖指数为 79 — 70 之间的食物依次是 : 蚕豆、南瓜、蜂蜜、高粱、紫米 ( 早熟 ) 、西瓜、胡萝卜、小米、白小麦粉面包。膨化小麦、法式油炸土豆、爆玉米花、烤玉米碎片、玉米粥、夹心面包、炸油饼、精白面面包。
2、血糖指数为 59～50 之间的食物依次是大米、紫米 ( 褐色大米、糙米 ) 土豆 ( 煮 / 烤 ) 、山芋、山药、甘薯。养麦。甜玉米 ( 穗 }、米粉、无核葡萄干、香蕉、芒果、猕猴桃、鲜桃汁 ( 罐装 ，浓 / 淡 ) 。柑汁、桔汁、橙汁、绿豆粥、燕麦片 ( 粥 ) 。爆米花。
3、血糖指数为 39～30 之间的食物依次是馄饨、鸡蛋面、意大利式细面条、黑麦仁、小麦仁、营养 ( 粗 ) 面粉、扁豆 ( 莱豆 ) 。苹果、梨、未熟香蕉、干杏、脱脂牛奶。酸奶玉米粥、西红柿汤、鱼翅。
西红柿炒鸡蛋可以用玉米油吗剩下的鸡蛋炒西红柿怎样做汤？
回答你的问题。建议你剩下的鸡蛋炒西红柿，再加入少量的热水。让他熬起来，把鸡蛋炒，西红柿倒进去，加入少许的紫菜。这样一碗紫菜西红柿蛋汤就做好啦，最后出锅的时候，再撒点儿香菜。和虾皮这样看上去既美味又好看，人人见了都有食欲。
玉米炒番茄鸡蛋的做法1/7
肉末切碎，黄瓜，火腿肠切碎
2/7
玉米剥粒，过水煮开，晾干
3/7
番茄去皮，切块
4/7
先炒肉末，加生抽
5/7
加入番茄，炒成汁
6/7
加入其他火腿肠，黄瓜，玉米爆炒
7/7
出锅
玉米洗干净掰下玉米粒
步骤2
鸡蛋放入5克盐打散
步骤3
米饭放入蛋液里拌均匀让每一颗饭粒沾满蛋液
步骤4
锅里入油烧热，入米饭炒至松散粒粒分明
步骤5
入玉米炒熟即可
步骤6
盛出撒上少许葱花开吃
烹饪技巧
可以根据个人口味加葱花或者蒜苗、芹菜末
我喜欢原味浓浓的蛋香所以没加
西红柿鸡蛋炒玉米怎么炒1根(小)玉米(鲜)(160.0克，可食部分106.0克) 112大卡 半根(小)玉米(鲜)(80.0克，可食部分53.0克) 56大卡 1根(大)玉米(鲜)(290.0克，可食部分191.0克) 203大卡 半根(大)玉米(鲜)(145.0克，可食部分96.0克) 101大卡 1根（中）玉米(鲜)(200.0克，可食部分132.0克) 140大卡 标准(100克) 106大卡熟的：95 大卡（100克）
西红柿可以炒玉米吗方法一
步骤/方式一
鳕鱼解冻后，尽量吸干水份，洒些黑胡椒粉、食盐来腌制半小时
步骤/方式二
番茄切小块儿，腌制好的鳕鱼，切块儿，表面裹一层玉米淀粉备用
步骤/方式三
锅中倒适量食用油，把鳕鱼块儿煎一下，煎到表面微微金黄色，盛出
步骤/方式四
锅中倒少许食用油，倒入番茄，炒出汤汁，加一勺糖、两勺番茄酱、少许食盐，再加一小碗水，煮开
步骤/方式五
放入鳕鱼和油菜，继续炖一下
步骤/方式六
待油菜炖熟，就可以盛盘了，完成！酸甜可口很下饭～
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方法二
步骤/方式一
将100克鳕鱼温解冻后，用适量料酒和5克姜丝腌制20分钟。
步骤/方式二
撒上5毫升宝宝酱油放入蒸锅，水开后蒸上4分钟。
步骤/方式三
撒入葱丝、枸杞各5克，关火，关上盖子闷上2分钟。
步骤/方式四
将5毫升橄榄油在锅里烧开。
步骤/方式五
直接浇到蒸好的鳕鱼上。
步骤/方式六
出锅摆盘，辅食炖鳕鱼就好了。