面粉炸翅根的做法大全家常(面粉炸翅根的做法大全家常菜)

很多人减肥不成功，有一个很重要的原因就是晚上吃太多，比中餐还会吃得多。对于肥胖人群以及需要控制体重减肥的人来说，晚上一定要少吃，只要吃六七分饱即可。因为晚上用餐完毕后几乎没有什么大活动，也不会有更多的能量消耗。如果晚上吃太多的话，能量消耗不了，那就只能转化为脂肪储存体内了，进而造成肥胖的结局了。
第二点：一定要动起来。
所有想不通过运动减肥的人都是耍liu mang，不是认真的想减肥，只是说说而已。如果想要减肥，那么一定要运动，并且是有效率的运动，能够持续运动30-60min。只有持续不断的运动刺激，心率达到一定程度，身体里的脂肪才能消耗，能量也能消耗，才能达到减肥的目的。减肥是要减脂肪，达到真正的减重的目的，那么只要运动这一个有效的方法。通过有氧运动，如跑步、打球、游泳等，结合无氧运动，如平板支撑、器械运动等，才能够去达到减脂的目的，并且不会反弹。
第三点：管住嘴，有选择的吃食。
减肥不忌嘴是不可行的。对于奶茶、高油炸的炸鸡、炸翅、烧烤、汉堡等高热量的食物，一定要少吃或者不吃。比如说吃一个汉堡，摄入的能量要想消耗掉的话，则必需做一个小时左右的有氧运动才能消耗掉，可是吃进去的时间可能只要5分钟。一时的心情愉悦口福之快，带来的确是长久时间的能量负担。因此减肥必需管住嘴，对于食物的摄入一定要有所舍弃。
第四点：新鲜的蔬菜水果要多吃。
新鲜的蔬菜水果，能够达到每天至少300-500g的蔬菜，熟吃可以摄入的多一些，生吃的话摄入的量少，并且要选择品质足够好的生吃才能够安全保险。水果要用牙咀嚼吃，而不是喝果汁。吃一个苹果也许就感觉很好的饱腹感，但是喝一大杯果汁，也许需要3-4个水果，可是确没有很好的饱腹感，还会带来果糖更多的摄入，也不利于减肥。
第五点：选择低gi的主食。
选择低gi的主食，血糖的上升能够平稳一些，能够有一些缓释的作用，有持续的能量供应。低gi的主食可以选择全谷物，如黑麦、玉米、意大利面、黑米饭等作为主食，少吃精细的白米、白面。低gi的主食还要一个特点是膳食纤维多一些，饱腹感更强，可以少吃一点，能量也就少摄入一些，可以达到减肥的目的。
面粉裹鸡翅怎么炸主料：
鸡翅4个
面粉1勺
生粉1勺
奥尔良烤料适量（腌鸡肉）
炸鸡酥脆粉2大勺
辅料：
胡椒粉少许（炸鸡粉）
盐少许（炸鸡粉）
料酒1汤匙（腌鸡肉）
油适量
做法：
1. 鸡翅洗净，横刀滑几下鸡肉，这样腌起来入味
2. 新奥尔良烤料
3. 倒入适量到鸡翅里，再加入1汤匙料酒用手爪匀，装入保鲜袋放冰箱冷藏4小时左右再用，也可以腌过夜，放冰箱冷藏保险的！
4. 炸鸡粉（1勺面粉，1勺生粉，2勺酥炸粉少许盐，少许胡椒粉混合均匀的）取一个碗用适量的炸鸡粉调成糊，糊调成一条线状流下就可以
5. 腌好的鸡翅先裹一层炸鸡粉，裹匀
6. 再裹一层糊，裹匀
7. 再裹一层炸鸡粉，裹匀备用
8. 油温6成热放入裹好的鸡翅，不要翻动，等炸定型后再翻面，小火慢炸，炸熟，炸透
9. 炸到鸡翅表皮金黄色捞出来控油
10. 油温加热，放入鸡翅复炸表皮酥脆
11. 炸1分钟捞出来
面粉炸翅根的做法大全家常菜图片准备食材：鸡翅根1000克、奥尔良腌料50克、纯净水50克、姜片少许、鸡蛋一颗、玉米淀粉20克、面粉20克、土豆淀粉30克、盐少许。
小贴士：
1、腌制鸡翅根的时候加纯净水，这是炸鸡肉质鲜嫩多汁的关键所在。
2、炸鸡裹粉中药加面粉、玉米淀粉和土豆淀粉三种粉，还要加少许盐，这样表皮才会酥脆好吃，越嚼越香。
3、炸翅根时，中火炸定型后转为中小火慢炸，炸3-4分钟左右，确保内部熟透。
面粉炸翅中热量369大卡
做法
1· 翅根放入大碗内，倒入烤肉酱，抓匀腌渍2小时，冷藏腌渍隔夜也可。
2· 腌渍完成后，汁水太多可以倒出去，磕入1个鸡蛋，再加入一大勺的面粉、味达美臻品蚝油。
3· 再次抓拌均匀。
4· 红薯淀粉倒入盘中，把鸡翅放进去，均匀地裹上一层红薯淀粉。
5· 起一锅油，加热至约160℃，若没有温度计，可插进去一根筷子，出现大量小气泡时，油温就可以了。
6· 加入鸡翅根。
7· 转中火炸到翅根表面变硬，微微变黄就可以捞出了。
8· 然后继续加热到油温上升到180℃，将刚才扎好的翅根回锅，中火炸到表面金黄，捞出即可
面粉炸鸡翅根的简单做法炸鸡翅根 主料鸡翅根5个 面包糠50克 淀粉50克 鸡蛋1个 辅料黑胡椒粉1/2勺 食盐1勺 米酒1勺 五香粉1/2勺 香葱1根 姜3片 炸鸡翅根的做法 1.鸡翅清洗干净后用牙签在鸡翅上均匀的扎上小孔，然后用米酒一勺、黑胡椒粉半勺、盐一勺、五香粉半勺、香葱一根、姜3片腌制30分钟，鸡翅上扎小孔是为了让鸡翅更入味，如果时间来不及腌制30分钟即可，如果时间充足提前腌制好放冰箱里过夜最好 2.准备淀粉、面包糠、一个鸡蛋 3.抖落掉鸡翅上面的调料颗粒后现在淀粉滚一下，均匀的沾上淀粉 4.然后在鸡蛋液里过一下 5.最后均匀的裹上面包糠 6.裹好的鸡翅待用 7.油烧至7成热时放入鸡翅，小火慢炸5-7分钟即可
炸翅根用什么面粉好首先背景：餐饮行业市场是在衣食住行中淘汰率最低的选择，餐饮每年都市场增长率也很高的一个快销行业；
其次品类：快餐是大众日常三餐消费的一个餐饮品类，选址和餐饮规格上要求不算太高，只要做到人居/简风/食康，就能保证生意兴隆。
例：深圳某临街餐饮店，虽然附近有写字楼和小区，但之前一家做特色餐饮的，不到三个月就关门倒闭，接着入住的是一家快餐店，简单的装修风格，菜品也是家常菜，价格也比较亲民，每天的客源都源源不断，生意火爆。
面粉炸鸡翅膀的做法大全食物，小麦面粉二碗，擀面棍一个，紅豆黑豆适当，刀一把
提早发好的面，揉好擀成厚一点的饼形用刀先从正中间来一刀。
十字花刀，来四刀就是这样。
取下一片把高比例的2个角对在一起捏上那样雁的嘴唇出来。
小黑豆或是紅豆做双眼嘴唇往上一点，
用刀割开左侧做羽翼，在依次割开右侧。
最终割开尾端，尾巴就出来，看一下有点食物，小麦面粉二碗，擀面棍一个，紅豆黑豆适当，刀一把
提早发好的面，揉好擀成厚一点的饼形用刀先从正中间来一刀。
十字花刀，来四刀就是这样。
取下一片把高比例的2个角对在一起捏上那样雁的嘴唇出来。
小黑豆或是紅豆做双眼嘴唇往上一点，
用刀割开左侧做羽翼，在依次割开右侧。
最终割开尾端，小尾巴就出来，看一下有点像雁，上锅蒸就可以了像雁，上锅蒸就可以了